A solo unas semanas de concluir el primer reto Sofitness, Bárbara nos platica su experiencia.
Inicia tu transformación
A solo unas semanas de concluir el primer reto Sofitness, Bárbara nos platica su experiencia.
¿Qué es una Tabata?
Es un tipo de rutina de ejercicio en el que solo necesitas 4 minutos de tu día para hacerlo. Te recomiendo que esta rutina sea lo primero que hagas en tu día, así empezaras tus actividades lleno de energía y quemando muchas calorías!! Estarás trabajando 20 segundos intensos seguidos por 10 segundos de descanso esto por 8 rounds.
Quemas la misma cantidad de calorías que quemarías haciendo 40 minutos de cardio tradicional. Bien hecho y haciéndolo 6 veces por semana, aunado a una buena alimentación, empezaras a ver muy buenos resultados!
Ya no hay excusas ni de tiempo ni de falta de acceso a un gym. Hazlo en la comodidad de tu hogar!!
¿Qué es una Tabata?
Es un tipo de rutina de ejercicio en el que solo necesitas 4 minutos de tu día para hacerlo. Te recomiendo que esta rutina sea lo primero que hagas en tu día, así empezaras tus actividades lleno de energía y quemando muchas calorías!! Estarás trabajando 20 segundos intensos seguidos por 10 segundos de descanso esto por 8 rounds.
Quemas la misma cantidad de calorías que quemarías haciendo 40 minutos de cardio tradicional. Bien hecho y haciéndolo 6 veces por semana, aunado a una buena alimentación, empezaras a ver muy buenos resultados!
Ya no hay excusas ni de tiempo ni de falta de acceso a un gym. Hazlo en la comodidad de tu hogar!!
Antes de ingerir algún alimento, hazte estas 3 preguntas!
¿Tengo hambre?
¿Me nutre?
¿Qué cantidad necesito?
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